Quando devemos alongar? Antes ou depois dos exercícios? O alongamento previne ou aumenta o índice de lesões? O alongamento diminuiu a performance esportiva?
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Quando devemos alongar? Antes ou depois dos exercícios? O alongamento previne ou aumenta o índice de lesões? O alongamento diminuiu a performance esportiva?
Eu li por aí que treinos de tiro ajudam a correr e a emagrecer, é verdade? Me falaram que treino de alta intensidade não emagrece, é verdade? É verdade que para correr mais preciso fazer treinos de tiro?
Hoje vou falar a respeito do treino na máquina de subir degraus, tema sugerido pelo Professor Gustavo Frederico da GR Consultoria Esportiva.
Sem sombra de dúvida, a relação de um corredor com o sol é complicada. Você ama absorver seu calor e energia, mas odeia quando ele deixa sinais que marcam sua idade ou dolorosas queimaduras. E é claro, você teme os danos em longo prazo que podem resultar da exposição solar.
Porque nós temos cãibras durante ou após a atividade física?
Porque o ácido Láctico causa dor após os exercícios? Porque o braço fica inchado quando treino? Porque sinto dor somente algumas horas ou dias após fazer os exercícios?