Correr sob o Sol
Sem sombra de dúvida, a relação de um corredor com o sol é complicada. Você ama absorver seu calor e energia, mas odeia quando ele deixa sinais que marcam sua idade ou dolorosas queimaduras. E é claro, você teme os danos em longo prazo que podem resultar da exposição solar.
Treino em Máquina de Subir Degraus (Stair Climber Treadmill ou Stair Machine)
Hoje vou falar a respeito do treino na máquina de subir degraus, tema sugerido pelo Professor Gustavo Frederico da GR Consultoria Esportiva.
Origem das Cãibras Musculares Após Atividade Física
Porque nós temos cãibras durante ou após a atividade física?
Dor Muscular Após a Atividade Física
Porque o ácido Láctico causa dor após os exercícios? Porque o braço fica inchado quando treino? Porque sinto dor somente algumas horas ou dias após fazer os exercícios?
Treinamento de Alta Intensidade versus Treinamento Tradicional
Eu li por aí que treinos de tiro ajudam a correr e a emagrecer, é verdade? Me falaram que treino de alta intensidade não emagrece, é verdade? É verdade que para correr mais preciso fazer treinos de tiro?
Alongamento. Devemos fazer antes ou depois dos exercícios?
Quando devemos alongar? Antes ou depois dos exercícios? O alongamento previne ou aumenta o índice de lesões? O alongamento diminuiu a performance esportiva?
